人体自带的"安眠按钮"！睡前按一按，一觉到天亮
你是不是也经常这样：
明明很累，躺在床上却翻来覆去睡不着？数羊数到一千只还是清醒得很？今天我要告诉你一个藏在身上的"安眠按钮"——安眠穴！
安眠穴就像我们身体自带的"睡眠开关"，位于耳垂后方凹陷处。找起来特别简单：
用手指从耳垂往后摸，在骨头凹陷处就是。按压时会有明显的酸胀感，这就找对地方！
这个神奇的穴位为什么能助眠呢？
1. 直接连通大脑的睡眠中枢
2. 能放松紧绷的神经
3. 调节紊乱的生物钟
4. 缓解焦虑情绪
当然每个人睡眠问题是不一样的，针对这个情况，我分别介绍几种不同的穴位组合，可以对照一下
入睡困难型：
安眠穴 + 神门穴（手腕横纹处）
像给大脑按下"暂停键"，让飞速运转的思绪慢下来
半夜易醒型：
安眠穴 + 三阴交（脚踝内侧）
像给身体盖上"保暖被"，改善睡眠质量
多梦易惊型：
安眠穴 + 太冲穴（脚背上）
像给情绪装上"稳定器"，平复烦躁心情
【超简单按摩法】
1. 用拇指按压安眠穴，轻轻画圈
2. 每次3-5分钟，力度以舒适为宜
3. 配合深呼吸，吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒
注意事项：
1. 按摩前剪短指甲，避免划伤皮肤
2. 孕妇不宜用力按压
3. 配合规律作息效果更好
记住失眠不是一天造成的，调理也需要时间。如果是比较严重的失眠，最好在专业医师的指导下，搭配中药，辨证分析，可以让睡眠改善的更好