大家好，我是胡医生。
生活里总有些突如其来的“小折磨”：加班到深夜，太阳穴突突地跳着疼；吃了顿火锅，牙龈肿得连喝水都钻心；换季吹风，偏头痛说来就来……这些反复出现的疼痛，总让人坐立难安。其实，在我们的手背上，就藏着一个能“快速救急”的止痛穴——合谷穴。按对了它，头痛、牙痛往往能缓解大半，堪称随身携带的“止痛小能手”。
一摸就准：合谷穴到底在哪儿？
合谷穴的位置很好找，就在手背虎口处。具体来说，把一只手的拇指指骨关节横纹，对准另一只手的拇、食指之间的指蹼缘（就是手指和手掌连接的那个“窝”），这时拇指尖所按的地方，就是合谷穴。按压时会有明显的酸胀感，找准这个“酸胀痛点”，效果才更好。
为啥合谷穴能“止痛”？
在中医里，合谷穴是手阳明大肠经的“原穴”，堪称经络里的“能量枢纽”。它的核心作用是“疏风解表、行气止痛”——简单说，就是能打通气血瘀堵，驱散身体里的“邪气”，从而缓解由外感（比如吹风、上火）或气血不畅引起的疼痛。
尤其对这两种痛，合谷穴的效果格外突出：
- 头痛：不管是感冒着凉后的头痛、熬夜后的紧张性头痛，还是偏头痛，按揉合谷穴都能帮上忙。因为头面部的气血运行，和大肠经关系密切，合谷穴作为“枢纽”，能直接疏通头面部的气血，让“堵着的痛”慢慢散开。
- 牙痛：吃辣、上火引发的牙龈肿痛，或是蛀牙带来的阵发性牙痛，按合谷穴也能快速缓解。中医认为“齿为骨之余，龈为胃之络”，大肠经与胃经相表里，刺激合谷穴能清胃火、散瘀肿，从根源上减轻牙龈的炎症和疼痛。
这样按，止痛效果翻倍
1. 手法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，以感到酸胀、微痛但能忍受为宜，然后顺时针按揉30秒，再逆时针按揉30秒，反复交替。
2. 时间：每次按3-5分钟，每天2-3次。疼痛发作时可加重力度（别太猛），平时保健则轻柔按揉即可。
3. 搭配技巧：头痛时，按合谷穴的同时，用另一只手的拇指按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处），两边配合，止痛更快；牙痛时，可搭配按压颊车穴（咬紧牙关，脸颊两侧鼓起的肌肉最高点），上下呼应，消肿更明显。
这些情况要注意
- 孕妇别按：中医认为合谷穴有“行气活血”的作用，孕妇按摩可能引起子宫收缩，尤其是孕早期，需格外谨慎。
- 力度别太狠：按揉时以“酸胀感”为度，过度用力可能损伤皮肤或关节，反而得不偿失。
- 疼痛加重别硬扛：如果按揉后疼痛没缓解，甚至越来越重，可能是其他问题（比如牙髓炎、颅内病变），别依赖穴位按摩，及时去医院检查才稳妥。
不起眼的手背虎口，藏着这样一个“止痛法宝”，下次头痛、牙痛找上门，不妨先试试按揉合谷穴。当然，穴位按摩更像“救急小技巧”，平时少熬夜、少吃辛辣、注意保暖，才能从根源上减少疼痛的打扰。小小的合谷穴，用对了就是生活里的“止痛小帮手”，赶紧记下来试试吧！
另外建议大家在具体按揉合谷穴时要在专业中医师的指导下来进行。