肾结石是泌尿系统的常见病，我国每10人中就有1人可能被它“盯上”。发作时剧烈的腰痛、血尿让人苦不堪言，但并非所有结石都需要手术。如果结石体积小（通常≤5-6mm）、位置合适且无严重并发症，保守治疗可能是更安全、更经济的选择。
今天我们就来聊聊，肾结石的常见保守治疗方法，帮你科学应对这颗“小石头”！
一、多喝水：最基础也最关键！
原理：大量饮水可增加尿量，稀释尿液中结晶物质的浓度，同时冲刷尿道，帮助小结石自然排出。 怎么做：
- 每日饮水量建议2.5-3升（肾功能正常者），均匀分配在白天，避免睡前过量饮水。
- 选择白开水、柠檬水（柠檬酸盐可抑制结石形成），少喝含糖饮料、浓茶和咖啡。
- 观察尿液颜色，保持接近透明浅黄色为佳。
注意：心功能不全或重度肾积水患者需遵医嘱控制水量。
二、药物排石：缓解症状+助力排出
- 止痛解痉药
- 急性疼痛时可用非甾体抗炎药（如布洛芬）或解痉药（如坦索罗辛），松弛输尿管平滑肌，缓解绞痛并促进排石。
- 需在医生指导下使用，不可长期依赖。
- 排石药物
- 枸橼酸氢钾钠颗粒：碱化尿液，溶解尿酸结石，预防新结石形成。
- 中成药：如尿石通、排石颗粒等，需辨证使用，建议咨询中医师。
三、饮食调整：从源头减少结石风险
结石成分多样（如草酸钙、尿酸结石等），饮食控制需因人而异，但以下原则普遍适用：
- 低盐饮食：盐分过高会增加尿钙排泄，每日食盐≤5克。
- 减少高草酸食物：如菠菜、浓茶、巧克力、坚果，吃前可焯水去除部分草酸。
- 控制嘌呤摄入：动物内脏、海鲜等高嘌呤食物易诱发尿酸结石。
- 适量补钙：钙摄入不足反而会促进草酸吸收，建议每日摄入800-1000mg钙（牛奶、豆腐等）。
四、运动辅助：让结石“动起来”
适当运动可通过重力作用促进结石下移，推荐：
- 跳跃运动：如跳绳、踮脚跳跃，每日2-3次，每次10-15分钟。
- 体位排石：根据结石位置调整姿势（如肾下盏结石可采用倒立或膝胸卧位）。提醒：运动后需配合多饮水，剧烈疼痛时立即停止！
五、中医外治法：辅助调理有妙招
- 穴位按压：按压三阴交、肾俞等穴位缓解疼痛。
- 热敷：腰部热敷可放松肌肉，减轻痉挛性疼痛。
何时必须就医？保守治疗≠万能！
出现以下情况需及时就诊，避免延误：
- 结石直径＞6mm，保守治疗无效；
- 合并发热、血尿持续加重、肾功能异常；
- 反复发作或结石位置特殊（如输尿管狭窄处嵌顿）。
总结：肾结石保守治疗的核心是“个体化方案”，需结合结石大小、成分及身体状况综合判断。即使结石排出，也要定期复查（如每年1次B超），并长期调整生活方式，降低复发风险！
小贴士：夜间是尿液最浓缩的时候，睡前2小时喝一杯水，早起后及时排尿，能有效预防结石形成哦！