篮球传奇贾巴尔揭秘,练就“天勾”神技的独家秘籍

贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar)是NBA历史上最伟大的球员之一,他的标志性动作“天勾”(skyhook)是篮球史上最具威力的得分手段之一。以下是他公开的一些关于练成“天勾”的方法:
1. "基础动作练习":贾巴尔强调,在练成“天勾”之前,首先要打好基础。这意味着要练习基本的投篮动作,包括手腕、前臂和肩膀的力量。
2. "手腕灵活性":为了能够做出流畅的“天勾”,手腕的灵活性至关重要。贾巴尔会进行手腕旋转和伸展的练习,以提高手腕的灵活性。
3. "力量训练":他通过举重和核心训练来增强手臂、肩膀和核心肌群的力量,这些肌肉对于执行“天勾”动作至关重要。
4. "模仿动作":贾巴尔会模仿他看到的优秀投篮动作,包括其他球员的“天勾”和跳投。通过观察和模仿,他能够学习到不同的技巧和细微差别。
5. "反复练习":他通过大量的重复练习来磨练“天勾”动作。贾巴尔认为,只有通过不断的练习,才能使动作变得自然和高效。
6. "身体协调性":为了确保“天勾”动作的协调性,贾巴尔会进行一些协调性训练,如平衡练习和快速反应练习。
7. "心态调整":贾巴尔还强调了心态的重要性。他

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在NBA历史上,贾巴尔一度被认为是历史上最伟大的球员。这是一个球员,导致NCAA禁止在比赛中扣篮,因为他只是这么有天赋,完全统治-这是在他的全盛期开始之前。

阿卜杜尔-贾巴尔最著名的动作是他的专利“天钩”,他最近在推特上写道(甚至对他的前对手威尔特·张伯伦造成了一些阴影)。

“我上小学的时候就学会了勾手投篮,当时乔治·麦肯(George Mikan)发明了一种很流行的打法。“在我的新秀赛季,威尔特挡住了我的一次勾手投篮,之后他就没办法防守我了,”卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔一位球迷关于他是如何学会他标志性动作的提问。

作为六届NBA总冠军和六届MVP,卡里姆拥有各种各样的NBA历史记录,包括投篮得分(15,837)和得分(38,387)。他的盖帽(3189次)和篮板(17440次)也排在前五。更令人印象深刻的是,这位四肢修长的大个子在职业生涯结束时的助攻(5660次)比迈克尔·乔丹(5633次)还多。

也许最不可思议的是贾巴尔的寿命,他是NBA历史上上场时间最多的球员,达到了惊人的57,446分钟,比仅次于他的卡尔·马龙的54,852分钟多了2,500分钟。


令人难以置信的是,在1977-78赛季的第一场比赛中,贾巴尔因为对对手拳打脚踢而摔断了手,除此之外,他从未受过什么大伤——这迫使他缺席了两个月的比赛(很可能让他失去了一个全明星的位置)。

在他20年的职业生涯中,卡里姆在1640场比赛中打了1560场。

发布于 2025-06-10 20:15
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