手上有“排垃圾”养生穴，每日按摩助平腹养颜

这个说法听起来像是在介绍一个中医的穴位保健方法。中医理论中确实有很多关于美容养颜、调理脾胃的穴位，并且“按揉穴位”也是常见的自我保健方式。
不过，需要澄清几点：
1. "“排垃圾”不是标准穴位名称"：在中医的穴位学（经络腧穴学）中，并没有一个叫做“排垃圾”的穴位。这可能是一个比较形象化、通俗化的叫法，用来描述某个穴位的功能。 2. "可能指代特定穴位或区域"：这个说法很可能是将某个具有调理脾胃、促进代谢、改善气色功能的穴位或区域进行了通俗化命名。例如： "足三里 (Zusanli)"：位于小腿外侧，是胃经合穴。中医认为按揉足三里能健脾和胃、调理中焦，有助于消化吸收，改善面部气色（“脾主肌肉主四肢”也影响面部）。良好的消化和吸收是身体健康和皮肤红润的基础。 "内庭 (Neiting)"：位于足背，是胃经荥穴。有清热化湿、理气通便的作用，对于因湿热、消化不良引起的皮肤问题可能有一定帮助。 "中脘 (Zhongwan)"：位于上腹部，是胃之募穴。常用于调理胃腑功能，促进气机升降。 "手上的

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相信很多朋友都有过这样的困扰：饮食不算油腻，不贪油不贪辣，可总是腹胀，肚子鼓鼓的，摸起来硬硬的；脸色也一天比一天暗沉，没有精气神，看着比实际年纪还显老。

其实，这多半是咱们的肠道没调理好，藏了“垃圾”没排干净！

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肠道不好，导致小腹鼓、气色差

肠道是人体重要的消化和排泄器官，负责将食物残渣及代谢废物排出体外。

如果因为久坐、压力大、吃饭不规律、荤素搭配不好等问题，导致肠道蠕动减缓、出现便秘，这些“垃圾”在肚子里待久了，就会间接引出一堆小毛病。

长期排便不畅，身体的新陈代谢就会变慢，导致腹部胀满、脂肪更容易在腰腹区域堆积。同时，体内的废物排不出去，脸色就会暗沉、发糙，甚至还会反复长小痘痘，气色能好才怪呢！

既然肠道健康这么关键，我们该怎么养好肠道呢？小编给大家介绍一个简单的方法——“手部大肠经推拿法”。

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手部推拿法，动一动养好肠道

这个推拿法源于中医经络理论，每天花个几分钟，在家就能做。通过刺激手部大肠经，来促进肠道蠕动，帮身体把“垃圾”排出去。

这里有个关键点，大家一定要记牢：推拿或者刮痧的时候，必须从手腕往食指尖单向推，这样才符合大肠经络的走向，两只手都得做，效果才会更好。

可以用大拇指单独发力推拿，也可以用食指和中指并拢，一起向手指尖方向推，力度以自身舒适为准。

这个方法的原则是“大便通即停止”，只要肠道通畅了，就可以暂停操作。

咱们成年人每次推300下就行，家里有孩子的，孩子每次推100下，根据自己的情况，多一点少一点也没关系。

↓二间穴↓

↓三间穴↓

↓合谷穴↓

但要注意的是，女性孕期，别用这个方法通便，免得刺激身体，影响孕期健康。

你看，养好肠道并不麻烦，想要摆脱小肚腩、拥有好气色的朋友，不妨赶紧试试这个妙招～

转自：我是大医生

来源： 北京时间