很多吉他新手练音阶，要么对着六线谱死磕，要么换个调就懵，根本原因是没抓住底层逻辑。其实只要搞懂两件事——吉他空弦音的排列，以及“全全半”的音程规律，你自己就能在指板上“算”出任何调的音阶。
先把基础打牢：吉他从粗到细（六弦到一弦）的空弦音是 E、A、D、G、B、E。记住这个，相当于手里有了“坐标原点”，不管找哪个音，都能从空弦开始数。
接下来是核心规律：自然大调音阶的音，都是按“全全半全全全半”的顺序排的。咱先把“全音”“半音”和吉他指板对应上，一看就懂：
半音：指板上相邻的两个品格，比如六弦空弦（E）到六弦1品，就是半音。
全音：指板上隔一个品格的距离，比如六弦空弦（E）到六弦2品，中间空了1品，就是全音。
有了空弦音做参照，再用“全全半”规律套，立刻就能上手。咱拿最常用的C大调举例子，它的音阶是1（do）、2（re）、3（mi）、4（fa）、5（sol）、6（la）、7（si）、1（do），正好对应“全全半全全全半”：
1. 先找1（C音）：比如五弦3品是C（从五弦空弦A开始数，A到B是全音（隔1品），B到C是半音（相邻1品），所以A+3品= C）。
2. 按规律数下去：
1（C，五弦3品）到2（D）：全音→隔1品，就是五弦5品。
2（D，五弦5品）到3（E）：全音→隔1品，就是五弦7品。
3（E，五弦7品）到4（F）：半音→相邻1品，就是五弦8品（这里是第一个“拐弯”，不用隔品）。
4（F，五弦8品）到5（G）：全音→隔1品，就是五弦10品。
5（G，五弦10品）到6（A）：全音→隔1品，就是五弦12品（和五弦空弦音一样，高八度）。
6（A，五弦12品）到7（B）：全音→隔1品，就是五弦14品。
7（B，五弦14品）到1（C）：半音→相邻1品，就是五弦15品。
总结一下就是：除了3和4、7和1是“贴在一起”的半音，其他音之间全是“隔一个品格”的全音。而你随时能通过空弦音（EADGBE）定位起点，比如想找G调，就先从三弦空弦（G）或六弦3品（G）找到1（G），再按“全全半”的顺序数品格，一套G大调音阶就出来了。
练音阶不用背一堆图谱，关键是“从空弦找起点，按规律算距离”。把EADGBE的空弦音和“全全半”规律刻在脑子里，不管在指板哪个位置、换什么调，都能轻松摸出音阶——这才是真正学会了音阶！