破解练琴拖延症,高效治愈策略全解析

文 | 俞倩如

相信很多家长都会遇到孩子练琴“拖延症”的问题。事实上，无论是孩子还是大人，做一件事都需要一些时间进入状态，花三五分钟准备一下是很正常的。但是有一位家长跟我怒气冲冲地投诉她的孩子竟然要花20分钟来准备，这就太令人惊讶了。

对于每日练琴时间只有一个小时的业余琴童来说，如果三分之一的时间浪费在准备上，中间练琴效率又不高，那每天名义上的一个小时练习量是根本达不到的。这也就让我理解了为什么这位家长会非常暴躁和焦虑。既然催孩子练琴不是长久之计，我们应该怎么帮助孩子克服磨蹭的习惯，在三五分钟之内就开始进入练琴的状态呢？

首先要了解孩子的心理，而不是一味责备。要请孩子自己计划好练琴时间，到了时间就去练。如果是家长来制定计划，很可能占用了孩子本来想要用来做其他事情的时间，孩子用磨蹭表示抗议，这种内耗就很浪费精力。既然学琴是孩子自己同意要做的，那么练琴的时间尽量要由孩子自己来规划安排，哪怕一开始不合理，后面可以进行调整，也不要由家长越俎代庖。自己规划好的时间到了，去把事情做好，即便不从学琴的角度来看，单单培养一个“言出必行”的习惯也是好的。

孩子规划好了时间之后，也会因为觉得练琴辛苦而不想开始。这种时候往往由于两个原因。一个是上一次练琴没有很好地结束。比如是在不愉快的情况下收尾的，或者是在没有制定好下一次练琴任务的情况下收尾的。因为上一次的体验令人不愉快，对下一次的练习也缺乏目标和期待，那当然不想再练。所以我建议每天的练习从一些简单的空弦练习、手指练习开始，然后逐渐过渡到音阶、练习曲、困难一些的乐曲，最后以视奏或者二重奏这样不太难的内容愉快收尾。如果孩子年龄还小，对于困难的承受度比较差，那么至少可以把困难放在练习的中间，而不是练不下去了才结束一天的练习，留下“自己很没用”的情绪，不利于第二天的再战斗。

对于一些时间观念不太强的孩子，可能磨蹭并非他本意，真的就是意识不到时间在流逝。这种时候可以定一个手机倒计时30秒的闹钟，30秒把琴取出来装好，30秒把谱子准备好翻到练习内容，30秒站好位置琴持好，这样的小游戏我上课经常跟磨蹭的孩子来玩，效果很好。大家都是以最快速度摆好练琴姿势，完全不会出现在家里磨蹭的状况。对于时间管理还不太好的孩子，我建议给他们买一个计时器让他们自己掌握时间概念。

如果孩子的动作比较缓慢，我们可以观察一下他/她慢在哪里，是过于仔细还是无关动作太多了，帮助他提高一点点要求。但是我并不认为孩子动作稳当是一个缺点，有些事情，比如擦松香、清洁指板、整理谱子，动作慢一点也没什么不好，慌张并不代表高效。如果一个孩子有条不紊地专心在做事情，我肯定不会为了快几秒钟而去不停地催促。

拖延不是病，治起来真要命。每个人都会或多或少有拖延情况，完全不拖延的人是很少的。只是不要让这一点影响到我们接下来的安排就可以。无论是成人还是儿童，遇到拖延就要承认这一点，慢慢地来调整，不要等到很严重了又来相互攻击。相信我们一定可以找到那个最适合自己的平衡点。

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