我们来详细讲解一下如何帮助中老年零基础学吉他，并“一次性解决爬格子（Fretting Hand Techniques）”的所有问题。这需要耐心、正确的方法和持续的练习。
"第28课：中老年零基础学吉他 - 爬格子基础篇：一次性攻克！"
"本课目标："
1. 理解爬格子的重要性。
2. 掌握正确的持琴姿势和拨弦手姿势。
3. 学习并练习最基础的爬格子指法（如 PIMA 指法）。
4. 解决爬格子中常见的疼痛、协调和节奏问题。
5. 建立初步的左右手协调能力。
"一、 为何要学爬格子？（重要性）"
爬格子是弹奏吉他（尤其是指弹风格）的基础。它就像学习语言需要字母一样，是构成旋律、和弦进行和复杂乐句的基石。对于零基础的中老年朋友来说，掌握爬格子：
"是弹唱的基础：" 很多歌曲需要用到指弹扫弦结合的方式，爬格子是扫弦后填充旋律或和弦的重要手段。
"提升乐感：" 练习爬格子能让你更直观地感受音阶和旋律在指板上的位置。
"锻炼手指：" 逐渐增强手指力量、灵活性和独立性，这对中老年人来说也是一种很好的手指锻炼。
"增加
解决爬格子的一切问题！
手太小、手腕酸、弹不响、手指分布盖不住弹。
1. 完全放松，采用握鸡蛋的姿势，拇指在中指的 posterior，利用手腕的力量带动手指。
2. 确保每一个手指按在水平的一根弦上，手大的按在前 4 个品上，手小的在后面找一下适合自己的位置。按到靠近品丝的位置，这里给这个位置起一个名字叫做黄金位置。
3. 尝试调整按弦的力度，实际上并不需要很大的力量。
4. 重要的来了，弹到 5 弦和 6 弦的低音区时，一定要记住以小指按的舒服为主，其他的手指尽量弯起来。随着不断的练习，逐渐可以给自己增加些难度。
5. 补充一个测角度，由高音低往低音弦弹时手腕逐渐下吊，大拇指竖起能更好的吊腕。