多听重音。
节拍有重音，次重音，你先听重音，咚咚咚，重音声音发闷，特别重，你可以先听，找到重音，然后试着用手打重音的节拍，用脚踩着重音，对提高自己的节拍感觉会很有好处。
至于分不出几几拍，就注意听每一个重音的循环：
四二拍的节奏是强、弱；
四三拍的节奏是强、弱、弱；
四四拍的节奏是强、弱、次强、弱。
这是几种最基本的拍子。注意找到每一个周期的重音，就能听出来。
培养乐感是一个长期的过程，多练习，多去领悟，就会找到窍门。

扩展资料：
音乐节拍分类：
节拍是指强拍和弱拍的组合规律，具体是指在乐谱中每一小节的音符总长度，常见的1/4,2/4，3/4，4/4，3/8,6/8,7/8,9/8，12/8拍等等，每小节的长度是固定的。
1/4拍：1/4拍是4分音符为一拍，每小节1拍。
2/4拍：2/4拍是4分音符为一拍，每小节2拍，可以有2个4分音符。强、弱。
3/4拍：3/4拍是4分音符为一拍，每小节3拍，可以有3个4分音符。强、弱、弱。
4/4拍：4/4拍是4分音符为一拍，每小节4拍，可以有4个4分音符。强、弱、次强、弱。
3/8拍：3/8拍是8分音符为一拍，每小节可以为一大拍，但是实现上有3拍。可以有3个8分音符。强、弱、弱。
6/8拍：6/8拍是8分音符为一拍，每个小节可以分为两大拍，但实际每小节6拍，可以有6个8分音符。强、弱、弱；次强、弱、弱。
还有罕见的8/8、8/16拍，前者是以8分音符为一拍，后者则是以16分音符为一拍。