随着生活压力增大、情绪波动频繁，许多人常感胁肋部胀满、疼痛，或隐隐作痛，或刺痛难耐，牵连至胸背，严重影响生活与心情。中医认为，此症多与肝气郁结、气滞血瘀或胆经不畅有关。对于这类以气机阻滞为核心的痛症，人体有一个效果显著的穴位——飞虎穴（即支沟穴），堪称调理胁肋部疾患的“开关”。
支沟穴
飞虎穴（支沟穴）
飞虎。飞，翱翔迅捷也；虎，威猛灵动之兽也。此名取其疏通之力迅猛如飞虎，能穿透阻滞，畅行气血。本穴为手少阳三焦经之经穴，五行属火，具有强大的清泄三焦郁热、疏通经络气滞的作用。其别名“飞虎”，更形象地喻示了其治疗胁肋、侧身部疼痛时，效如“飞虎”般迅捷有力。
飞虎穴（支沟穴）是调理胁肋疼痛的经典特效穴。手少阳三焦经循行过肩、颈、侧头部，并分布于胁肋部。《灵枢·经脉》载：“三焦手少阳之脉……上贯肘，循臑外上肩……入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦；其支者……下项，系耳后……其支者……出走耳前……”。当三焦经气机不畅，尤其是中焦气滞、肝胆郁结影响胁肋时，刺激本穴可起到通络、理气、止痛的关键作用。正所谓“经络所过，主治所及”。历代医家皆视其为治疗胁肋部各种疼痛（如岔气、肋间神经痛、肝胆疾病引起的胁痛）的首选穴位之一。
飞虎穴（支沟穴）的定位
飞虎穴（支沟穴）定位明确，取穴简便，是临床常用穴。定位方法如下：
取穴姿势：伸臂，掌心向下。
位置：位于前臂背侧，腕背横纹上3寸（约4横指），尺骨与桡骨之间的凹陷中。
简便取穴法：先找到腕背横纹，再找到肘尖（尺骨鹰嘴），两者连线中点下1寸（约1横指半）的凹陷处即是。或从外关穴（腕背横纹上2寸，尺桡骨间）直上1寸取穴。
支沟穴定位
针刺飞虎穴（支沟穴）的功效主要是：
1. 疏肝理气，通络止痛（主胁肋痛）：这是飞虎穴最核心的功效。对于各种原因引起的胁肋部胀痛、刺痛、窜痛，针刺本穴能迅速疏通三焦经气，调畅肝胆之气机，解除局部经络的瘀滞，从而显著缓解疼痛。古籍《玉龙歌》明确指出：“胁肋疼痛针飞虎”。《针灸大成》亦载：“胁肋疼痛：支沟、章门、外关”。临床常作为主穴或配穴治疗肋间神经痛、胆囊炎、胆石症、肝郁气滞型胁痛、急性扭挫伤引起的胁肋部疼痛等。
2. 清利三焦，通调腑气（治便秘）：三焦主通行元气与津液，是水谷之道路。飞虎穴作为三焦经的经（火）穴，针刺能清泄三焦郁热，促进气机升降，推动肠道传导。尤其擅长治疗因气机郁滞（气秘）、郁热内结（热秘引起的便秘，常与照海、天枢等穴配伍。《类经图翼》记载：“凡三焦相火炽盛及大便不通，肋肋疼痛者，俱宜支沟泻之”。3. 聪耳利咽，消肿散结：手少阳三焦经循行过耳、咽喉。针刺本穴可疏通经气，清泄少阳风热，对耳鸣、耳聋、咽喉肿痛有一定疗效。其通络散结之功，亦可用于治疗瘰疬（颈部淋巴结肿大）。
4. 辅助治疗热病、偏头痛： 本穴属火，有清泄少阳经热邪的作用，可用于辅助治疗热病无汗、偏头痛等。
支沟穴
在日常生活中，如何定位及使用飞虎穴（支沟穴）缓解胁肋疼痛呢？
指压/按摩：
1. 用拇指指腹或指尖（可借助工具如按摩棒）按压在飞虎穴上。
2. 用力适中，以感到明显酸、胀、痛感为度（但非剧痛）。
3. 进行点按（持续向下按压数秒后放松，反复数次）或按揉（以穴位为中心进行小范围的环形揉动）。
4. 每次操作3-5分钟，左右手交替进行。尤其在胁肋部感到不适时操作，效果更佳。
5. 配合深呼吸（吸气时放松，呼气时按压），有助于疏解郁气。
艾灸：
1. 对于虚寒或气滞引起的胁肋隐痛、遇寒加重者，可采用温和灸。
2. 点燃艾条，距离穴位皮肤约2-3厘米，以局部感到温热舒适、无灼痛感为宜。
3. 每穴灸10-15分钟，至皮肤微微红润。
专业针刺（需由执业中医师操作）：
对于急慢性、顽固性胁肋疼痛，针刺是最直接有效的方法。
常规直刺0.5-1.5寸。进针后运用提插捻转手法，力求针感（酸、麻、胀、重）向肘部或胁肋部传导（即“气至病所”），疗效更著。
常配伍阳陵泉（筋会，主胁肋痛）、太冲（疏肝要穴）、期门或日月（局部取穴）等穴，以增强疏肝利胆、通络止痛之效。
重要提示：
自我按摩和艾灸可作为日常保健和轻度不适的缓解方法。
若胁肋疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有发热、黄疸、呕吐、咳血等症状，务必及时就医，明确诊断（排除肝胆器质性病变、胸膜炎、带状疱疹、骨折等严重问题），切勿仅依赖穴位治疗延误病情。
专业针刺治疗需由经验丰富的中医师进行，确保安全有效。
飞虎穴（支沟穴）作为调理胁肋疼痛的“利器”，其效验历经千年验证。无论是日常保健按摩，还是专业针刺治疗，坚持运用此穴，对于疏通侧身气机、缓解胁肋之苦，常能收到意想不到的良效。正所谓“胁肋疼痛寻飞虎，气机通畅痛自无”。
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